Ore 19:50: 25’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro

Ore 18:50: 35’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro -

Sera - Casa: 25’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro

Virgine Active: Ore 14:50 - 50’ di palestra + 40’ di corsa in acqua - Casa: 25’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro

Ore 19:10: 25’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro -

Virgine Active: Ore 15:30 - 50’ di palestra + 1km di fitwalking su tapis roulant + 40’ di nuoto/ Casa: 25’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro

Mattino: 25’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro - Sera: 25’ di esercizi  per il tibiale posteriore sinistro -

Virgine Active: Ore 16:30 - 40’ di palestra + 31’ di corsa in acqua - 30’ di esercizi per il tibiale posteriore sinistro

Ore 15:35: 35’ vari esercizi per il tibiale posteriore sinistro

Naviglio: Ore 9:45 - 1h30’ di bicicletta -