Cesano Boscone: Ore 13:30 - Fondo lento (su sterrato) 7km 300mt. -

Cesano Boscone: Ore 10:00 - Fondo lento (su sterrato) 7km 700mt. -

Virgine Active: Ore 9:45 - 1h15’ di palestra -

Cesano Boscone: Ore 15:30 - Fondo lento 7 km ( su sterrato) -

Cesano Boscone: Ore 13:30 - Fondo lento (su sterrato) 7 km 700mt. -

Cesano Boscone: Ore 15:30 - Fondo lento 5 km 700mt (su sterrato) -

Cesano Boscone: Ore 15.30 - Fondo 7 km 500mt (su sterrato) con i primi 3km a ritmo veloce... mi sono molto rilassato

Virgine Active: Ore 13:00 - 50’ di palestra + 45’ di idromassaggio -

Naviglio - Buccinasco - Corsico: Ore 9:30 - Fondo lungo lento 15 km 200mt. -

Cesano Boscone: Ore 15:30 - Fondo lento 7 km 500mt su sterrato -