Virgine Active: Ore 10:30 - 50’ di palestra -

Cesano Boscone: Ore 15:00 - Fondo lento 8 km 200mt. (su sterrato) - oggi corsa facile come non mi accadeva da tempo...gamba senza problemi e nel finale progressivi tra i 4’20 e i 4’50 - L’escursione termica tra i 23° di Roccella Jonica e 1° di Cesano Boscone è stato sensibile!

Roccella Jonica: Ore 10:00 - Fondo lento 9 km 300 mt. - ultimi chilometri in progressione... non male! giornata molto ventosa

Roccella Jonica: Ore 11:00 - Fondo lento 7 km 700mt. - allenamento molto piacevole ad una temperatura di oltre 23°

Roccella Jonica: Ore 10:45 - Fondo lento - 8 km - splendida corsa oggi, in una giornata perfetta con oltre 22°

Roccella Jonica: Ore10:00 - Fondo lento (e molto controvento) 8 km 100mt. -

Roccella Jonica: Ore 10:30 - Fondo lento (tranne i primi 3km a ritmo più sostenuto) 7 km 800 mt. -

Roccella Jonica: Ore 10:30 - Fondo lento - 8 km -

Cesano Boscone: Ore 10:15 - Fondo lento (su sterrato) - 7 km 100mt. - tutto attorno imbiancato dalla neve e poi pian pian fiocchi bianchi ad accompagnare l’allenamento di questa domenica...

Cesano Boscone: Ore 10:00 Fondo lento (su sterrato) 7 km 500 mt. - temperatura sotto lo zero e tutt’intorno innevato e una sensazione di pace incredibile!