Cesano Boscone: Ore 15:00 - Fondo lento (su sterrato) 8 km 200mt - recupero decente dopo la mezza di domenica. Splendida giornata di sole

Virgine Active: Ore 14:00 - 30’ di nuoto + 1h’ di idromassaggio -

Milano: Ore 9:20 - Milano City Half - Marathon 21 km 97mt. - dopo oltre un anno ho corso (a ritmo di fondo lento) una mezza. E’ stato veramente entusiasmente ed emoziante rivivere quelle sensanzioni che mi mancavano da molto tempo -

Roccella Jonica: Ore 9:17 - Fondo lento 7 km 300mt. - anche oggi splendida giornata di sole...e buona seduta di allenamento -

Roccella Jonica: Ore 9:00 - Fondo lento 8 km 500mt. - oggi gamba meno indurita del solito...anche oggi una splendida giornata di allenamento con sole, mare...

Roccella Jonica: Ore 9:15 - Fondo lento 8 km 200mt con un 500mt in progressione veloce - tutto sommato una seduta positiva... -

Roccella Jonica: Ore 10:45 - Fondo lento 5 km 400mt. - gamba molto indurita! -

Roccella Jonica: Ore 16:00 - Fondo lento 7 km 500mt. - primi 3km gamba indurita -

Cesano Boscone - Buccinasco - Corsico - Naviglio Grande: Ore 9:30 - Fondo lungo lento - 14 km 700mt - dopo oltre due mesi ho corso un po’ di km in più. Fino al 6° km gamba (destra) un po’ indurita, poi scioltasi. MI sono comunque rilassato dal punto di vista mentale -

Cesano Boscone: Ore 15:30 - Fondo lento (su sterrato) 8 km 400mt. - oggi leggero indurimento muscolare -