Naviglio Grande: Ore 10:04 - Fondo veloce e massimale 9 km 200mt. - corsa molto rilassata mentalmente e sempre molto buona la scioltezze e brillantezza muscolare -

Naviglio Grande: Ore 13:57 - Fondo medio/veloce 9 km 100mt. - corsa molto rilassata mentalmente e scioltezza muscolare -

Naviglio Grande: Ore 13:21 - Fondo veloce 8 km 300mt. - Anche oggi molto freddo. Molto rilassato e muscolarmente sciolto -

Naviglio Grande: Ore 10:11 - Fondo veloce 9 km 100mt. - Si ritorna a correre lungo il Naviglio con una temperatura di - 3°. Molto rilassato mentalmente ma soprattutto grande scioltezza muscolare -

Roccella Jonica: Ore 10:51 - Fondo veloce 8 km 400mt. - anche oggi molto rilassato sul piano mentale e muscolarmente sciolto e brillante -

Roccella Jonica: Ore 10:38 - Fondo veloce 8 km 300mt. - molto rilassato sul piano mentale e sciolto su quello muscolare -

Roccella Jonica: Ore 11:42 - Fondo veloce 8 km 200mt. - Tracciato costeggiante il mare, con sensazioni straordinarie e anche un bel po' di vento. Gamba muscolarmente molto sciolta e reattiva -

Roccella Jonica: Ore 8:18 - Fondo medio 8 km 400mt. - percorso collinare e tecnico.Buona la risposta mentale e muscolare -

Roccella: Ore 10:42 - Fondo medio/veloce 8 km 200mt. - tra i profumi marini grande rilassamento mentale e buona efficienza muscolare -

Roccella Jonica: Ore 10:41 - Fondo medio/veloce 8 km 600mt. - sentire il fruscio del vento tra la macchia mediterranea, vedere e ascoltare il rumore del mare, tutto questo oggi, e mi ha permesso di correre rilassato mentalmente e in efficienza sul piano muscolare -