Naviglio Grande: Ore 13:12 - Fondo veloce 7 km 800mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. -
Naviglio Grande: Ore 13:15 - Fondo veloce 8 km 300mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. -
Naviglio Grande: Ore 10:39 - Fondo veloce 9 km - Ottima andatura. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha miglirata la resistenza alla fatica -
Naviglio: Ore 14.01 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 300mt. - Ottima andatura. Miglirata l'abilità a sosteere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha miglirate la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli -
Naviglio Grande: ore 13:57 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 200mt. - Ottima andatura. Miglirata la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli. La sessione ha miglirato l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato -
Naviglio Grande: Ore 15.12 - Fondo veloce 8 km 600mt. - Ottima andatura andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorata la resistenza alla fatica -
Naviglio - Ore 13:34: Fondo medio e fondo veloce 8 km 300mt. - Ottima andatura. Migliorate la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli. La sessione a migliorata l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato -
Naviglio Grande - Milano: Ore 13:07 - Fondo lungo veloce 16 km 600mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorata la resistenza alla fatica. Era da tantissimo mesi che non correvo tanti chilometri. Oggi era alta la motivazione e la voglia di mettermi alla prova. Molto buona la capacità di gestione mentale -
Naviglio Grande: Ore 10:09 - Fondo veloce + training benefit 9 km - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio: Ore 14:02 - Fondo veloce + training benefit 8 km 200mt - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -