Naviglio Grande: Ore 8:12 - Fondo veloce a tratti massimale 8 km 500mt. - buone sensazioni e brillantezza muscolare -

Naviglio Grande: Ore 15:28 - Fondo veloce 8 km 700mt. - buona l'efficienza muscolare e i cambi di ritmo anche repentini -

Naviglio Grande: Ore 8:11 - Fondo veloce e massimale 8 km 600mt. - corsa molto efficiente con buona cambi di ritmo -

Naviglio Grande: Ore 10:12 - Fondo veloce e massimale 8 km 500mt. - Corsa su tracciato di saliscendi con diverse ed improvvise variazioni di ritmo  veloce, il tutto in mezzo alla nebbia -

Naviglio Grande: Ore 14:47 -  Fondo veloce e massimale 8 km 300mt. - Anche oggi corsa su circuito di saliscendi, con importanti variazioni di ritmo. Buone sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 13:43 - Fondo veloce e massimale 8 km 300mt. - Allenamento su saliscendi e con cambi di ritmo veloci. Molto buone le sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 10:15 - Fondo medio/veloce 8 km 300mt. - corsa rilassata -

Naviglio Grande: Ore 14:35 - Fondo medio/veloce 8 km 100mt. - Anche oggi allenamento su salite prolungate e variazioni di ritmo. Buone le sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 12:57 - Fondo veloce e massimale 8 km 200mt. - oggi allenamento su salite lunghe, con variazioni importanti di ritmo anche soto ai 4'3000 - 4'00. Molto buone le sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 10:07 - Fondo veloce 8 km 300mt. - buona brillantezza con variazioni di ritmo -