Naviglio Grande: Ore 13:44 - Fondo medio/veloce 8 km 600mt. - Corsa rilassata metalmente e brillante sul piano muscolare -

Naviglio Grande: Ore 10:04 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 600mt. - Oggi temperatura -3° lungo un Naviglio con nebbia fitta. Questo clima mi ispira molto. Infatti, corsa rilassata mentalmente e brillante sul piano muscolare -

Naviglio - Collinette (Corsico): Ore 14:00 - Fondo veloce e massimale 8 km 100mt. - temperatura molto fredda e corsa molto efficiente sul piano muscolare e mentale. Diversi i cambi di ritmo -

Naviglio - Collinette (Corsico): Ore 11:47 - 7 km 500mt. - oggi, sempre molto freddo (0°) ma corsa sul ritmo con diverse ripetute veloci su tracciato leggermente in salita -

Naviglio: Ore 8:25 - Fondo medio/veloce 8 km 200mt. - temperature basse (0°) ma corsa rilassata -

Naviglio - Collinette (Corsico): Ore10:35 - Fondo veloce e massimale 7 km 500mt. - molto rilassato mentalmente e reattivo sul piano muscolare con diverse ripetute veloci e cambi di ritmo -

Naviglio: Ore 13:04 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 300mt. - buone sensazioni -

Naviglio Grande: Ore 10:11 - Fondo veloce 8 km 300mt. - corsa rilassata mentalmente e brillante a livello muscolare -

Naviglio: Ore 14:41 - Fondo veloce e massimale 6 km 500mt. - allenamento di qualità con un bel po' di ripetute brevi 200 e 300mt. -

Naviglio Grande: Ore 13:55 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 600mt. - buone sensazioni -