Roccella Jonica: Ore 8:04 - Fondo veloce 10 km 600mt. - Correre in mezzo alla macchia mediterranea tra il mare, la pineta, lo sterrato, con i profumi della mia infanzia e giovinezza, nei luoghi dove sono nato e cresciuto, non ha eguali -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:00 - Fondo medio 8 km 500mt. - in mezzo alla Natura il rilassamento mentale è totale -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:00 - Fondo medio/veloce 8 km 500mt. - correre in mezzo alla natura, con i suoi colori, profumi, permette di rilassarsi completamente -
Naviglio Grande: Ore... Fondo medio/veloce 8 km 900mt. - molto rilassato mentalmente e buona la brillantezza muscolare -
Naviglio Grande: Ore... Fondo veloce 8 km 200mt. - molto rilassato -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 12:37 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 200mt. - Lungo uno splendido tracciato sterrato, immerso nella natura primaverile, mi sono molto rilassato. Ottima andatura. Migliorata l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorata la capacità aerobica a la restistenza dei muscoli.
Naviglio Grande - Milano: Ore 11:40 - Fondo lungo e veloce 15 km 900mt. - Oggi avevo voglia di correre a lungo e mentalmente ero motivato. Mi sono rilassato molto sul piano mentale e anche su quello muscolare ho risposto bene non accusando stanchezza particolare. Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. -
Naviglio Grande: Ore 15:00 - Fondo veloce 8 km 200mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. -
Naviglio Grande: Ore 13:31 - Fondo veloce 8 km 200mt. Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. -
Naviglio Grande: Ore 15:24 - Fondo veloce 8 km 200mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. -