Naviglio: Ore 10:19 - Fondo veloce + training benefit 8 km 400mt - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio: Ore 13:48 - Fondo veloce + training benefit 9 km - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio: Ore 12:28 - Fondo Fondo veloce + training benefit 8 km 500mt - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio: Ore 10:29 - Fondo veloce + training benefit 7 km 600mt - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio Grande: Ore 13:16 - Fondo veloce (+) 8 km 350mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorata la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. Molto rilassato e convinto mentalemnte e buona la brillantezza muscolare -
Naviglio: Ore 12:01 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 100mt. - Ottima andatura. Migliorata l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli. Diversi cambi di ritmo anche molto veloci. Molto buone le sensazioni -
Naviglio: Ore 10:20 - Fondo medio/veloce 8 km 600mt. - buone sensazioni -
Naviglio: Ore15:00 - Fondo veloce (+) 7 km 800mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorata la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio: Ore 12:05 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 500mt. - Migliorata l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessisione ha migliorato la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli. Ho corso molto rilassato -
Naviglio: Ore 10:08 - Fondo veloce 8 km 700mt. - Ottima andatura in sessione lunga. Migliorata la capacità aerobica, velocità e abilità per sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la reisistenza alla fatica. Molto buone le sensazioni sulla condizione muscolare e mentale -