Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 7:16 - Fondo medio/veloce  8 km 600mt. - A quest’ora del mattino, a giugno, si corre molto bene, con l’aria fresca. Corsa molto rilassata ed in buona efficienza muscolare

Naviglio: Ore 9:56 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 600mt. - rilassato mentalmente e buona la reattività muscolare, ma un grande caldo!

Naviglio: Ore 9:39  - Fondo veloce e massimale 8 km 800mt. - corsa molto rilassata e in buona efficienza

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 13:21 - Fondo medio 8 km 500mt. - corsa molto rilassata anche se la giornata era calda

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 9:56 - Fondo medio + fondo lento + fondo veloce e massimale 9 km - molto rilassato mentalmente con una parte finale estremamente veloce anche sotto i 4’

Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 8:52 - Fondo medio e fondo veloce 9 km - condizioni climatiche ottimali con cielo coperto e un leggero venticello fresco, tra l’altro a questa ora della mattina. Mi sono rilassato molto sul piano mentale ed ho corso molto sciolto -

Naviglio - Buccinasco (area  rurale): Ore 14:44 - Fondo veloce e massimale 8 km 700mt. - mentalmente molto rilassato e buona brillantezza muscolare con cambio di ritmo in progressione finale veloce -