Naviglio Grande: Ore 8:30 - Fondo veloce 8 km 600mt. - si corre bene a questa ora del mattino -

Naviglio Grande: Ore 7:56 - Fondo veloce + 8 km 200mt. Corsa rilassata anche se gamba un po' stanca -

Naviglio - Corsico (collinette): Ore 6:42 - Fondo veloce 5 km - Si è scatenato un temporale con una tale quantità d'acqua associata a tuoni e fulmini incredibili! Ho corso per mezz'ora e poi sono rientrato -

Naviglio - Corsico: Ore 7:17 - Fondo veloce 9 km 300mt.- Corsa molto rilassata mentalmente e brillante sul piano muscolare. Questa aria fresca del mattina fa veramente sognare -

Naviglio - Trezzano: Ore 7:15 - Fondo veloce e fondo medio 8 km 300mt. - corsa rilassata -

Naviglio: Ore 6:33 - Fondo medio e fondo veloce 8 km 300mt. - A quest'ora del mattino è semplicemte poetico correre, con il fresco che si sente sulla pelle e la città che ancora dorme -

Naviglio: Ore 7:15 - Fondo veloce 8 km 600mt. -  buona la brillantezza muscolare -

Naviglio: Ore 6:44 - Fondo veloce 8 km - a quest'ora ormai bisogna venire a correre, si inizia poi una giornata di lavoro estremamente rilassante -

Naviglio - Trezzano: Ore 9:56 - Fondo veloce  8 km 600mt. - troppo caldo! -

Naviglio Grande - Trezzano: Ore 8:10 - Fondo veloce 10 km - A questa ora del mattino si respira il fresco della notte. Ho corso veramente rilassato mentalmente e in spinta e brillantezza dal punto di vista muscolare -