Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:17 - Fondo veloce 10 km 100mt. - Ottima andatura in sessione lunga. In mezzo ai campi molto buona la risposta e la brillantezza muscolare -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:30 - Fondo veloce 8 km 300mt. - Corsa molto rilassata mentalmente e muscolarmente, lungo un bel percorso sterrato -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 13:04 - Fondo veloce+ 8 km 200mt. - buone sensazioni e grande rilassamento mentale e fisico -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:08 - Fondo veloce 10 km 100mt. - allenamento molto rilassante su questo tracciato di sterrato, tra fontanili e corsi d'acqua.
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 13:12 - Fondo veloce 8 km 100mt. - Sempre molto rilassante questo tracciato sterrato. Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 10:10 - Fondo veloce 8 km 300mt. - Sempre molto rilassante questo tracciato sterrato. Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica -
Naviglio - Buccinasco (area rurale): Ore 15:03 - Fondo veloce 8 km 100mt. - Si ritorna su questo percorso sterrato. Oggi sotto la pioggia battente. Ottima andatura in sessione lunga. Migliorate la capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica. -
Roccella Jonica: Ore 9:30 - Fondo veloce 6 km 800mt. - Correre in mezzo alla macchia mediterranea tra il mare, la pineta, lo sterrato, con i profumi della mia infanzia e giovinezza, nei luoghio dove sono nato e cresciuto, non ha eguali -
Roccella Jonica: Ore 8:23 - Fondo medio/veloce 10 km 600mt. - Correre in mezzo alla macchia mediterranea tra il mare, la pineta, lo sterrato, con i profumi della mia infanzia e giovinezza, nei luoghi dove sono nato e cresciuto, non ha eguali -
Roccella Jonica: Ore 8:20 - Fondo veloce 10 km 600mt. - Correre in mezzo alla macchia mediterranea tra il mare, la pineta, lo sterrato, con i profumi della mia infanzia e giovinezza, nei luoghi dove sono nato e cresciuto, non ha eguali -